¿Por qué es importante relajar la mente antes de dormir? Después de un día lleno de pendientes, notificaciones y estrés, es normal que te cueste desconectar. La mente sigue activa, saltando de pensamiento en pensamiento, y dormir se convierte en una batalla. Pero no tiene por qué ser así. Relajar la mente es posible con…
Cómo dormir más rápido en solo 10 minutos: 9 trucos naturales que sí funcionan ¿Te cuesta dormir aunque estés agotado? Te acuestas, apagas la luz… y tu mente empieza a correr como si fuera de día. A mí también me pasaba. Y después de probar desde remedios naturales hasta técnicas de respiración, encontré algunos trucos…
¿Te cuesta trabajo dormir por las noches? Si das vueltas en la cama durante horas sin lograr conciliar el sueño, no estás solo. Millones de personas sufren de insomnio o dificultad para dormir profundamente. Por suerte, existen métodos naturales y efectivos que pueden ayudarte a relajarte y descansar sin necesidad de pastillas. 1. Respiración 4-7-8…