Parálisis del sueño: qué es, por qué ocurre y cómo evitarla paso a paso ¿Alguna vez has despertado sin poder moverte, con una sensación extraña en el cuerpo o incluso con miedo? Eso se conoce como parálisis del sueño, un fenómeno que, aunque puede parecer aterrador, tiene explicación y solución. ¿Qué es la parálisis del…
Descubre cómo el ruido blanco puede ayudarte a dormir mejor ¿Te cuesta dormir por culpa de los ruidos? ¿Te despiertas al menor sonido por la noche? No estás solo. Muchas personas pasan por esto a diario, y una solución simple pero muy efectiva es el ruido blanco. Este sonido constante, parecido al que hace una…
Cómo dormir más rápido en solo 10 minutos: 9 trucos naturales que sí funcionan ¿Te cuesta dormir aunque estés agotado? Te acuestas, apagas la luz… y tu mente empieza a correr como si fuera de día. A mí también me pasaba. Y después de probar desde remedios naturales hasta técnicas de respiración, encontré algunos trucos…